Tes Kesehatan dan Kebugaran STAN (Sekolah Tinggi Akuntansi Negara)

Sejak tahun 2011 ujian seleksi masuk sekolah tinggi akuntansi negara (STAN) juga mengadakan tes kesehatan dan kebugaran jasmani. Jadi seorang calon siswa tidak hanya dites kemampuan akademiknya tapi juga kesehatan dan kebugarannya. 

Hal ini sangat wajar kalau kita lihat beban kerja dan kompetensi yang dituntut untuk lulusan STAN nantinya. Seperti halnya sekolah kedinasan milik negara yang lain seperti AKMIL, AKPOL, IPDN dan lain-lain.

Beberapa item tes yang dilakukan adalah:
A). Tes Kesehatan

1. Pengukuran Tinggi dan Berat Badan
2. Pemeriksaan Tekanan Darah
3. Tes Visus/Minus Mata
4. Tes Buta Warna dan Refleks

Selain item diatas akan dilakukan juga pemeriksaan oleh dokter, meliputi pengecekan mulut dan gigi, telinga, detak jantung, perut, hemoroid (ambeyen), tulang kaki dan riwayat penyakit yang pernah diderita.

B). Tes Kebugaran Jasmani

1. Tes Lari 12 Menit (Cooper Test)
   Peserta tes akan diberi kesempatan selama 12 menit berlari mengelilingi lintasan atletik ataupun lapangan sepakbola (400 m). Jarak yang ditempuh peserta tes selama 12 menit akan dicatat sebagai hasil tes.

   

   ironmuscles.org

   
   

   Karna tidak ada keterangan resmi berapa target minimal yang harus dicapai peserta maka kita akan merujuk pada norma Tes Dr. Kenneth Cooper :

   Table Cooper test adults
   Condition	Gender	< 30 years	30-39 years	40-49 years	50 years >
   Bad	man	<1600	<1500	<1400	<1300
   	woman	<1500	<1400	<1200	<1100
   Reasonable	man	1600-2000	1500-1900	1400-1700	1300-1600
   	woman	1500-1800	1400-1700	1200-1500	1100-1400
   Average	man	2000-2400	1900-2300	1700-2100	1600-2000
   	woman	1800-2200	1700-2000	1500-1900	1400-1700
   Good	man	2400-2800	2300-2700	2100-2500	2000-2400
   	woman	2200-2700	2000-2500	1900-2300	1700-2200
   Excellent	man	>2800	>2700	>2500	>2400
   	woman	>2700	>2500	>2300	>2200

   Sport and Science
    
2. Tes Lari Bolak-Balik angka 8 (Shuttle Run)
   Tes shuttle run angka 8 dilakukan dengan berlari membentuk angka 8 diantara 2 titik (tongkat), masing-masing titik berjarak kurang lebih 10 meter. Biasanya peserta akan diberi kesempatan berlari melewati kedua titik selama 3 menit, kemudian akan dicatat hasil ataupun waktu tempuhnya.
   
   Seperti halnya target untuk lari 12 menit, target yang harus ditempuh dalam tes ini juga tidak tercantum. Tapi untuk tes lari angka 8 umumnya harus dapat ditempuh dalam waktu dibawah 20 detik. Alangkah baiknya jika mampu menempuh nya dalam waktu dibawah 17 detik

Untuk dapat melewati semua item tes diatas tentunya perlu mempersiapkan diri sebaik mungkin baik fisik, mental dan juga rohani.


referensi:
Badan Pelatihan Pendidikan Kemenkeu
http://www.bppk.kemenkeu.go.id/berita-makassar/19748-tes-kesehatan-dan-kebugaran-usm-stan-2014
Sekolah Tinggi Akuntasi Negara
http://www.stan.ac.id/kategori/index/6/page/pengumuman-tes-kesehatan-kebugaran-dan-wawancara-usm-stan-2014
Sports and Science "Mengukur Tingkat Kebugaran Jasmani Melalui VO2max (Tes Cooper)"
http://rikimakaro.blogspot.com/2012/09/mengukur-tingkat-kebugaran-jasmani_29.html