Olahraga Untuk Tampil Cantik dan Menarik

Jaman sekarang dimana internet dan jejaring sosial telah menjadi kebutuhan hidup dan juga sebagai life style, terlihat eye catching atau cantik menarik sudah menjadi kewajiban bagi kaum hawa. Mengambil gambar sendiri (selfy) dan membaginya di jejaring sosial adalah hal yang sangat lumrah. 

Memang sekarang trik kamera sudah memungkinkan untuk sekedar terlihat cantik didepan layar, tapi apakah anda sudah cukup puas dengan itu.Tidakkah anda ingin terlihat sehat dan cantik dalam dunia nyata..??

Untuk dapat tampil cantik tidaklah cukup dengan merawat kulit dan make up saja, masalah utama wanita sekarang adalah pola hidup dan pola makan yang salah. Pola hidup yang cenderung malas bergerak alias mager, tidak berolahraga dan pola makan yang tidak sehat akan membuat wanita terlihat kurang menarik karna tubuh yang tidak sehat dan proporsional.

Bergerak dan berolahraga merupakan keharusan bagi manusia karna kita memang diciptakan untuk berdiri, berjalan, berlari, melompat, berbaring, bangun dan aktivitas lainnya. Beberapa olahraga yang mudah dilakukan kaum wanita adalah jogging, aerobik, renang, pilates dan beberapa jenis game seperti bulu tangkis atau bola voli.

Berolahraga dan Diet Sehat

Salah satu rahasia cantik Delila Meliala Volly dan Futsal

Menurut penelitian yang dimuat pada studi Canadian Health Measure Survey berolahraga minimal 150 menit per minggu akan memberi dampak yang signifikan bagi kebugaran dan kesehatan tubuh manusia. 

Waktu 150 menit itu dapat dibagi menjadi 3 kali ataupun 5 kali latihan seminggu tergantung kebutuhan dan waktu. Olahraga dapat dilakukan di tempat terbuka ataupun di pusat kebugaran (gym) yang memiliki fasilitas memadai.

Manfaat berolahraga bukan hanya untuk penampilan jasmani yang lebih baik tapi juga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit, mengencangkan otot dan kulit, membuat mood lebih baik karna tubuh mengeluarkan hormon endorfin saat berolahraga bahkan pada wanita hamil dapat membantu proses persalinan yang lebih baik.


Berolahraga juga membuat wanita lebih sexy dan tangguh dimata pria. Kebanyakan pria merasa wanita yang berolahraga dan memiliki pengetahuan tentang olahraga jauh lebih menarik daripada wanita yang "taunya" cuma shopping dan traveling.

Selain berolahraga yang perlu dijaga adalah berat badan dan pola makan yang sehat, terutama bagi wanita yang super sibuk.  Jagalah berat badan anda tetap ideal supaya tetap sehat, proporsional dan pastinya terlihat menarik. [Untuk memeriksa berat badan anda ideal atau tidak klik disini].

Lakukanlah pola makan yang baik ataupun diet yang baik dan sehat, pastikan kecukupan nutrisi bagi tubuh indah anda. Nutrisi yang baik mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat dan air yang mencukupi. [Untuk tips diet dan nutrisi yang baik klik disini].

Pola hidup sehat juga mencakup pemanfaatan waktu dengan baik termasuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup, menikmati waktu luang, menjaga mentalitas dan spiritual yang positif.

Wanita yang peduli dan mampu menjaga tubuh dan kesehatannya pastilah wanita yang mempunyai kecerdasan juga inner beauty. Pada akhirnya wanita yang mempunyai kecantikan fisik, kecantikan dari dalam (inner beauty) dan kecerdasan (smart) adalah dambaan setiap laki-laki

Baca Juga:
- Berapa Lama Kita Harus Berolahraga.
- Calculator Berat Badan Ideal  
- Tips Diet Sederhana Alami
- Manfaat Berolahraga Bagi Wanita
- Hormon Endorfin "feel good" Saat Berolahraga
- Indeks Massa Tubuh  (IMT) Cara Menentukan Status Gizi