Rasio Lingkar Pinggang-Pinggul

Rasio Pinggang-Pinggul (Waist-Hip Circumference Ratio)

Untuk mendapatkan Rasio lingkar Pinggang-Pinggul. Anda harus mengukur lingkar pinggang dan pinggul Anda. Kemudian bagi ukuran pinggang dengan ukuran pinggul.


     r u m u s:
     Lingkar pinggang : lingkar pinggul

Hasilnya sebaiknya 1,0 atau lebih rendah untuk pria dan 
0,85 atau lebih rendah untuk perempuan. 
Nilai yang lebih besar berarti risiko lebih tinggi untuk penyakit-penyakit karena obesitas.

Bagaimana cara mengukur:
Untuk ukuran lingkar pinggang pada tinggi pusar. Untuk ukuran lingkar pinggul pada titik/kulit paling tebal bawah Anda.
Lihat contoh pengukuran dibawah ini,

Pinggang dan pinggul pria dgn berbagai tipe tubuh, pita merah=pinggang, hijau=pinggul.

Lingkar pinggang dapat menjadi ukuran penting untuk mengevaluasi resiko dari konsekuensi kelebihan berat badan (obesitas). Sebuah studi dari tahun 1995 telah menguji 904 pria dan 1014 wanita, kemudian diambil nilai-nilai seperti Body Mass Index dan Pinggang-Pinggul-Rasio.
Hasilnya: Lingkar pinggang lebih besar atau sama dengan 94 cm pada laki-laki atau 80 cm pada wanita mempunyai IMT 95% tinggi atau Rasio pinggang-pinggul yang buruk. Ini berarti, orang ini memiliki risiko lebih tinggi.

sumber;
BMI Club 

related post :
- Bentuk Tipe Tubuh Manusia (Somotye) 
- Tips Diet Sederhana Cara Alami
- Cara Mengatasi Lemak Perut (Belly Fat)
- Olahraga Untuk Menurunkan Kolesterol
- Menghitung Berat Badan Ideal
- Menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT/BMI)
- Pola Hidup Sehat