The Body Adiposity Index

Indeks Adipositas Tubuh
Adalah salah satu metode untuk mengukur lemak tubuh, meskipun tanpa menyertakan berat badan seperti BMI metode ini dinggap lebih baik untuk mengukur lemak tubuh. Berdasarkan penelitian cara ini lebih efektif untuk menentukan kadar lemak tubuh dari berbagai etnis yang berbeda.
 rumus:

 Hip circumference = Lingkar pinggul

Hip Circumference

The BAI bisa menjadi alat yang baik untuk mengukur tingkat "kegemukan" seseorang, setidaknya sebagian, dengan keunggulan dibandingkan dengan sistem mekanis atau listrik yang lebih kompleks lainnya. Mungkin keuntungan yang paling penting dari BAI daripada BMI adalah berat badan tidak diperlukan.

Namun secara umum tampaknya BAI tidak mengatasi kekurangan dan keterbatasan BMI. Keuntungan Lain dari BAI adalah bahwa hal itu mendekati persentase lemak tubuh sebenarnya. BMI banyak digunakan meski dengan akurasi yang terbatas, hal ini berbeda untuk pria dan wanita dengan persentase adipositas tubuh yang sama, dan itu tidak memerlukan berat badan, sehingga dapat digunakan di lokasi terpencil dengan akses terbatas.

Sebuah studi rinci yang diterbitkan pada tahun 2012 menyimpulkan bahwa perkiraan persentase lemak tubuh berdasarkan BAI tidak lebih akurat daripada BMI, lingkar pinggang atau lingkar pinggul. Indeks adipositas yang mencakup lingkar pinggang ( WHR dan WC ) mungkin menjadi kandidat yang lebih baik daripada BAI dan BMI untuk mengevaluasi metabolisme dan risiko kardiovaskular baik dalam praktek klinis dan penelitian 

Berikut ini adalah kalkulator Indeks Adipositas Tubuh

Peraturan Baris Berbaris I

Peraturan Baris Berbaris di Sekolah

Paskibra

Peraturan baris berbaris ditingkat sekolah baik paskibra, pramuka dan upacara bendera umumnya mengacu pada Skep Pangab nomor : Skep/011/X/1985 tanggal 2 Oktober 1985, tetapi tahun 1992 ada perubahan pada Skep tersebut pada tempo langkah biasa dan langkah tegap dari 96 langkah tiap menit menjadi 120 langkah tiap menit.

 

Di dalam peraturan ini dibagi  dalam 2 bagian yaitu baris berbaris dengan menggunakan senjata dan baris berbaris tanpa senjata. Peraturan baris berbaris militer tersebut diterapkan disemua kegiatan baris berbaris, sehingga dalam latihan Paskibraka harus mengacu pada peraturan baris berbaris tanpa senjata yang berlaku dan tidak boleh menerapkan aturan-aturan sendiri. 

Baris Berbaris

a. Pengertian 

Baris berbaris adalah suatu wujud latihan fisik, yang diperlukan guna menanamkan kebiasaan dalam tata cara kehidupan yang diarahkan kepada terbentuknya suatu perwatakan tertentu.  

Bola Basket

Courtesy of Ploomy

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut.
Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia.

Jenis Latihan Untuk Tipe Tubuh Anda

www.naturaltherapypages.com.au

Jika Anda telah berlatih untuk beberapa lama tapi tidak melihat hasil, bisa jadi karena tipe tubuh Anda. Banyak ahli kebugaran berpendapat bahwa meski Anda tidak dapat mengubah tipe tubuh Anda, Anda masih dapat meningkatkan kebugaran dan bentuknya, dengan melakukan latihan sesuai dengan tipe tubuh Anda.

Latihan untuk tipe tubuh Buah Pir.

Bentuk tubuh pir dikatakan lebih berat di bagian bawah daripada bagian atas. Ini berarti Anda cenderung memiliki pinggul dan paha yang lebih berat, dengan pinggang ramping dan bahu sempit. Menurut para ahli, latihan terbaik untuk bentuk pir adalah:

Latihan tanpa beban untuk memperkuat lengan, bahu dan dada, untuk mengimbangi bagian atas dan bawah Anda. Membakar kalori dengan melakukan latihan interval dan banyak latihan daya tahan cardiovascular. Boot Camps menggabungkan latihan cardio dan latihan daya tahan dapat bekerja baik untuk bentuk 'pir'.

Pertolongan Pertama Saat Cedera Olahraga (P.R.I.C.E Method)

 
Cedera Olahraga,
(SAS). Berolahraga memang memberikan manfaat yang baik bagi tubuh, akan tetapi juga memiliki resiko. Apabila olahraga tidak dilakukan dengan baik dan benar maka dapat berakibat cedera. 
Cedera yang disebabkan karena berolahraga disebut cedera olahraga. Secara umum penyebab cedera olahraga adalah: 
metode latihan yang salah, kelainan struktural tubuh, kelemahan otot, tendon, ligamen, penggunaan bagian tubuh tertentu dalam jangka waktu yang lama dan akibat benturan baik dengan lawan maupun benda sekitar.


Klasifikasi cedera olahraga berdasarkan struktur jaringan: 
B. Cedera Jaringan Lunak
Jaringan lunak terdiri dari:
- Kulit,  
- Jaringan ikat (tendon, ligamen),  
- Jaringan non konektif (pembuluh darah, saraf, dan otot).

Analisis: AC MILAN TERPURUK, APA YANG SALAH...?

Balotelli dkk.

AC Milan adalah salah satu team sepakbola tersukses didunia, tercatat sudah mengoleksi 18 gelar juara Seri-A, 7 tropi Liga Champion Europa, 2 piala winner Europa, 5 piala Super Eropa, 4 juara dunia antar klub dan masih banyak prestasi domestik dan internasional lainnya. 

Hal ini masih ditambah dengan prestasi individu dan ketenaran para pemainnya, siapa yang tak kenal Paolo Maldini, Gianni Rivera, Gunnar Nordhal, Franco Baresi, Marco V. Basten, Ruud Gullit, George Weah, Shevchenko, Ricardo Kaka dan masih banyak legenda lainnya. Milan juga adalah klub dengan perolehan Ballon D’Or terbanyak dengan 8 kali untuk pemainnya.

Sejatinya dengan segudang prestasi tersebut  Milan adalah raksasa di sepakbola eropa dan dunia. Akan tetapi sampai giornota ke 17 Milan berada di papan bawah klasemen tepatnya posisi ke 13. Apalagi dengan hanya  4 kemenangan dan 6 kekalahan dari 17 laga. Suatu pencapaian paling buruk setidaknya 20 tahun terakhir. Memang pertandingan seri-A masih menyisakan 21 laga lagi, tapi untuk tim sekelas Milan itu adalah prestasi yang memalukan. Pencapaian tim besutan allenatore Allegri tentu saja membuat kecewa jutaan Milanisti diseluruh dunia.